变身荒野女主播

渴飞

首页 >> 变身荒野女主播 >> 变身荒野女主播全文阅读(目录)
大家在看民国之谍影风云 东晋北府一丘八 平民乱闯三国 小阁老 专抢敌国公主,那逆子要造反吗 我吕布三姓家奴?明明干爹无数! 龙影战神 大秦:千古贪官,秦始皇赐婚公主 飘游伞 我真不是亮剑头号特种兵 
变身荒野女主播 渴飞 - 变身荒野女主播全文阅读 - 变身荒野女主播txt下载 - 变身荒野女主播最新章节 - 好看的历史小说

第四章 主播的独特气质!

上一章书 页下一页阅读记录

“化妆太神奇了。”

“这这这,还是基本美容术吧,居然就有化腐朽为神奇的力量,可怕,女人太可怕!”

第二日上午,装扮整齐的贾珑看着镜子中的自己,几乎不敢相信自己的眼睛。

本来感觉肥胖过头的脸颊,居然在她的化妆下,整个脸都变小了一圈。原本底子就不差的五官,在打过阴影和红腮后,瞬间立体起来,感觉跟昨天那个胖妹变了个人一样。

搭配从衣柜里精挑细选,相对便于运动的衣裤,整个人焕然一新。

打个比方,如果说昨天的胖妞一点吸引力都没有,那么今天的她,多了一抹女性吸引力。

不过依旧是胖子就是了。

“而且我真不想女装的啊,心好累。”望着镜子里表情别扭的自己,她欲哭无泪。

再不甘也没用,谁让这是系统的要求呢……

准备一番,贾珑背起背包出门。

“这手头也紧了,原主人本来就没留下什么钱财给我,这两天又用了不少,看来要省点花了。”

贾珑无奈叹口气。

不过这些心情,在来到昨天直播的临河道路时,被她完全压抑下去。

打开手机上的直播软件,将房间名字中的‘第一天’改为‘第二天’后,贾珑开启摄像头。

对准镜头,她露出青春女孩式的腼腆微笑:“各位老铁大家好,欢迎来到我的直播间,你们可以叫我贾珑,也可以叫我珑爷。”

“咦……这是昨天的小胖妹吗?怎么感觉漂亮了很多。”

“珑爷,我昨天看完你的直播也去跑步了,按照你的方法真的轻松很多哦。”

“哈哈,小胖妞,就等着你呢。”

刚开播就有十几个观众进入,而且发言热闹。

贾珑将手机固定在背包式自拍杆上,看到这几条留言,逐条回应过来。

“主播我今天化了点淡妆,漂亮不敢提,各位不要觉得有碍观瞻就够啦。”

“这位观众昨天去实践运动了吗?恭喜,只要坚持下去,身心都会变得更健康哦。”

“喂,这位朋友,我马上就要减肥的,给个面子,请别叫小胖妞好不好?”

回复了几个人,直播间在线人数也拉升到六十多人,贾珑不说那么多了,而是看了看道路,开始跑步的准备。

“好了,昨天我说过,运动前要进行热身运动,今天就为大家示范一下。”

“人在运动前,进行热身运动是很有必要的,它能够提升人体中枢神经系统的兴奋性,使身体物质代谢水平升高,使机能产热过程加强,体温升高。”

“体温适度升高对人体有很重要的生理意义,它可以降低肌肉的黏滞性,增强其弹性,从而有效的预防肌肉、韧带,和关节的损伤。”

贾珑将自己的右腿向右方伸至能够把控的范畴,然后左腿轻折,轻轻压下。

“热身运动每个人有每个人的方法,不过主要作用还是让肌肉伸展开,大致的原则就是让肌肉感觉到微酸,再放松继续。”

“我们今天主要还是进行跑步煅炼,所以热身运动的侧重点放在下肢上就好。而下肢的重点又在大腿、小腿、膝关节、脚尖、脚踝几处。”

“刚才的拉伸是煅炼大腿内侧肌肉,接下来是小腿,方法很简单。首先单腿站立,独立的腿膝处稍弯曲,身体向前倾下,作到你能够倾的最低水平,那样你会感觉到小腿肌肉紧崩起来,如此静待十几秒,再换一只腿。”

“膝关节的热身运动更简单,双膝并拢,稍稍弯曲,两手手掌压在两膝上,然后膝与手掌同时作圆型转圈运动,来回十五次就能让膝关节达到热身要求了。”

“脚尖的运动就是抬起脚跟,脚尖在地面上稍稍搓揉,以圆圈方式来回十几次就足够。这样连带脚踝也煅炼到了。”

“当然跑步运动或者说大部分运动中,髋关节也很重要,现在说说髋关节的热身运动方式,其实也很简单,两脚站至与肩同宽,双膝微弯,扭动你的髋关节。呵呵,谁说我在扭屁,股的?谁说的?站出来,我保证不打死你!”

贾珑胖乎乎的身体在路边树荫下扭来扭去,虽然她每个动作都尽量作标准了,可那身材展现出来的样子,却显得有些可笑。

就连两个路过的小姐弟,都掩着嘴怪笑。

这两姐弟,姐姐大约也就十五六岁,娇俏俏的,看起来漂亮可人,充满青春气息。

弟弟则是一个十岁左右的小男孩,跟姐姐有点相似,大眼珠骨碌碌转动,很是灵动的样子。

除了这姐弟两在笑,直播间里也嘲讽成了一团!

“哈哈,主播说得头头是道,可看起来就不是那回事了。”

“言语上的巨人,行动上的矮子,胖子,我看你没机会减肥了,死了运动的心吧!”

“就是,天知道主播说的是对是错,真跟她学出了事谁负责?话说,一个胖子播健身,还教人知识,这本来就是在搞笑吧?”

贾珑很快发现,自己的直播间不知道什么时候在线人数达到了两百多人,而且人数还在往上增加。

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

喜欢变身荒野女主播请大家收藏:(m.llfxs.com)变身荒野女主播凌凌发小说更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推罢免我?我直接不干了,不要后悔 重生成年代文反派他亲闺女 秦先生,宝贝甜心要抱抱 亲君笧 被抢亲后同嫁大杂院,我笑渣妹哭 掏空渣爹后妈,资本小姐随军海岛 天地无极乾坤借法 晴时踏雪覆白桥 捐了亿万资产后,穿饥荒年代! 驱魔龙族之极品言灵师 诡秘:新的黑皇帝降临 被辞退后,我在股市杀疯了! 外乡人的旅途 春去夏又来 异世界游录 傲世仙医 剑仙三千万 妖尾:开局接收皇家骑士 傀儡的自我养成 海洋求生:我用外挂吊打欧皇 
经典收藏阎王记 大明武帝:封狼居胥 英雄联盟之传奇正盛 大明:殿下请登基 三国之绝品皇帝 我们还没毕业,辍学的你成战神了 明末:来自未来的金手指 大唐帝师 中世纪之维京海狼 逍遥初唐 一统天下从投降开始 百战 三国之水浒点将 伐金覆宋:开局辛弃疾喊我做大哥 大汉昭烈帝 娘子不许我做咸鱼 镇北王 大秦:有子扶苏 大明:开局自爆穿越,建立聊天群 中世纪崛起 
最近更新无双帝业 白话资治通鉴:历史故事轻松懂 穿到荒年,啃啥树皮我带全家吃肉 大明英雄之征战四海 曹操赤壁失利,我来救场统一华夏 改革大唐 为质三年你不管,我毒计反戈你后悔啥 大明洪武朱标是咱好大哥 中国历史长河小说 我伪装修仙人,天幕忽悠古人 重生朱标,大明唯一继承人 铁马乾坤录 娶公主当国公他是挂逼吗? 围炉三国 寒门妖孽 雁断胡天月 崖山海战,救人复国,征服天下 东周列国那些事儿 三国之大将军王 叫你来平定天下,你却征服全世界 
变身荒野女主播 渴飞 - 变身荒野女主播txt下载 - 变身荒野女主播最新章节 - 变身荒野女主播全文阅读 - 好看的历史小说