丹田人皆有之，体内分：上，中，下三个丹田，统称为丹田。
两眉间者为上丹田，心下者为中丹田，脐下者为下丹田。
上丹田藏神之府，真气充盈时可使精力充沛，记忆力增强，智慧剧增，并能激发人体先天潜能。
中丹田是藏气之府，真气充盈时可以调心养神，强心肺，益宗气，发神力。
下丹田是藏精之府，是炼精化气之所，下丹田的真气充盈或凝聚成丹后，可以贮存能量，固本培元，它位居人体中心，其范围包括关元，气海，命门。
修者培养的真气就贮藏在这里，所以下丹田对于修者非常重要，一旦击中，轻者丹田受损，重者丹田碎裂，一生积蓄化为乌有，成为普通人。
所以你可以将丹田理解为是人体贮藏能量与发挥能量的地方。
现代竞技者多以肉体肌肉贮存能量，其持久力和爆发力，时而有限。
而修者，他们的能量不仅储存于肌肉筋络之中，更是将多余的能量储存于丹田，这就好比他们比凡人多备了一个油箱发动机。
桓石虔与体内元婴现在开始巩固元婴初期修为，那玄冥心天诀，运转大周天，一路经任脉，督脉，冲脉，带脉，阴跷脉，阳跷脉，阴维脉，阳维脉等“奇经八脉”，一边游走，一边扩脉淬身，盈实修为。
奇经八脉，与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经八脉。
指诀继续打出，玄冥天诀再入十二正脉，手三阴三阳经，足三阴三阳经，这些经脉与人体表里配合，直属脏腑经脉，故称十二正经脉。
手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。
手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。
足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
玄冥天诀，不断运转周天，冲刷筋脉骨骼，每完成一个周天，丹田婴儿就凝实壮大就多一分。
良久之后，桓石虔终于睁开双眸，眼睛里精光乍现，深邃似海。
“终于突破到元婴期了。”桓石虔喃喃自语。
若知详情，请看下文：盘肠谷调虎离山，敌军至将计就计。
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